1、血糖值较高的人群，为了避免血糖过高，在食用水果的时候，要注意选择降糖效果好的几种水果。第一种是山楂。山楂是传统的保健药膳，也是一种中药，含有维生素C，胡萝卜素、枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸和蛋白质、碳水化合物，具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降血脂、降血压的作用。还能促进胃肠消化吸收，对对身体肥胖有一定的调理作用。
2、第二种，是橙子。橙子具有生津止渴、止咳化痰、开胃下气的功效。同时，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于清洁肠道，防止便秘，排除体内有害物质。蒸橙子还有清除自由基，抗氧化，延缓衰老的作用。里面的成分对于高血压、高血脂、冠心病的病人也是有好处。
3、第三种，是菠萝。菠萝中含有菠萝朊酶，能够分解蛋白质、促进血循环。菠萝还有利尿、促进人体新陈代谢、消除疲劳、增加食欲、预防便秘的作用。
4、第四种，是西红柿。西红柿具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压等功效和作用，对于身体出现的高血压以及肾脏疾病有良好的辅助治疗作用。
5、第五种，是黄瓜。黄瓜中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾。经常食用黄瓜还可减少皱纹，能够防止唇炎、口角炎，可以防止脂肪。黄瓜还能加速新陈代谢，常吃黄瓜还能提高人体的免疫功能，降血糖的作用，对于糖尿病的患者来说是非常有帮助的。
6、另外，苹果、梨含糖量较低，对血糖影响小。
