激烈运动后应注意什么

1、激蟀爱辉势烈运动过后，应通过正常行走等运动使身体慢慢恢复到平常状态。切勿直接或坐下或躺下休息，因为身体状态的转换需要一定的过程，如果太过于快速的转换，我们的身体是吃不消的。

3、激烈运动后不易立即饮酒或吃太过刺激性的食物，因为激烈运动会使我们的心跳加快，而饮酒会加重我们的心脏跳动，危害我们的身体健康。

5、激烈运动后来一根香蕉是一个不错的选择，因为香蕉易消化而且能很容易的被人体吸收，从而能快速补充能量，让你精力充沛。