1、要学会换位思考，比如和父母吵架了，你应该去想，为什么不听听父母的话，不要去排挤他们的话，要不然你会更焦虑，烦躁。举个简单的例子吧，当你父母辔亿呶邂说少玩电脑手机的时候，你会想，为什么他们管那么多，等到自己近视了，完了，看不清东西了，然后就各种埋怨，后悔。所以说要从他们的角度多想想。
2、可以听一下音乐，最好是舒缓的，比如轻音乐，能缓解压力。也可以运动什么的，但是不要去硬撑哈，要做适合自己的运动，不要超过自己的极限，还是小心身体为好。
3、可以和朋友交流一下，比如闺蜜，死党。倾诉一下自己的烦恼，心情，但是要注意不要把自己的脾气发泄给朋友，要不然朋友会委屈的。
4、最重要的还是心态，要将自己放松，可以坐在阳台上看夕阳，看美好的景色，去融入他们，可以小歇一会，感受自然，等回头想想也没有过不去的坎，只是靠自己罢了，不要就这么自暴自弃，将自己搞得心情整日不好。
