孩子吃什么补钙

1、首先，补钙食物先考虑牛奶，不但含钙量高而且容易被人体吸收，所以牛奶应该多喝，但要保证质量。

2、第二，豆制品含钙量也很多，所以多喝豆浆，在喝豆浆时候要把豆浆多煮几遍，喝豆浆不宜吃菠菜。

3、第三，一些海鲜含有大量的钙，比如虾皮和海带，用虾皮做汤做馅都是不错的，但要记住有些人海鲜过罱俱曛弗敏就不要吃了。

4、第四，动物骨头含有大量的钙，做汤时最好把骨头敲碎，这样钙质就容易被吸收。

5、第五，如果缺钙严重，光靠食物补钙就来不及了，这时候需要听取医生的建议适当的吃一些补钙的药物。