自己经历的减肥（5个月）

1、运动计划：每天半个小时，可以慢跑，可以快走。坚持 ，坚持，重要的事情说三遍。也可以选择换着方式来代替，比如一个人投篮，游泳等。毕竟每天做一样事情还是很乏味的。

2、每天早晚一杯（一大杯）蜂蜜水，为什么？？？，吃得多。排的多，道理很简单，早上起来一杯，晚上睡觉前一杯。保证肚子不会像以前一样胀胀的。

3、重要的是最后一点，吃，，吃，，吃，第一，晚上不要大鱼大肉，特别不要吃米饭，可以多吃菜和水果。。第二，肉，尽量吃牛肉，不要吃猪肉。