节气大寒怎么养生

1、饮食：①营养均衡，多吃健脾养胃的食物，比如：淮山、小米粥等。②根据个人体质，进行适当的进补，比如：阳虚体质，要吃温热食材（包括 羊肉、鸡肉等）。

3、锻炼：①户外：早上太阳出来后，再进行晨练。②室内：注意运动强度，避免过度激烈。

5、泡脚：入睡前用热水泡脚，有利于血夜循环，避免手脚冰凉， 并且可以改善睡眠质量。