1、方法一：清淡饮食所谓清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的食物。从营养学角度来讲，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。所以痘痘肌肤的亲们，平时饮食一定要注意，不要大鱼大肉，烧烤海鲜等等齐拥而上了。那些只会导致体内的毒素继续积累，从而爆发痘痘。
2、方法二：喝茶排毒这是内在调节的一个很好的办法，本来大家就提倡喝白开水排毒。此时再加上茶，效果更会明显。排毒的花茶种类繁多，像绿茶，柠檬，玫瑰，菊花。。。。。这些都可以清热解毒，排除毒素。但是要坚持长期饮用。
3、方法三：多运动出汗体内有毒素，心里清楚但是不知道怎样排除。相信大家都有这个疑惑。所以趁着夏天容易出汗的季节，疯狂的排毒素吧。瑜伽，跑步，跳绳，广场舞，健身房。。。。。各种运动坚持起来。排汗排毒的同时，相信身材也会变好了。一举好几得啊。
4、方法四：调节心态，调整生活作息规律除了外在条件容易爆痘，其实好多人是因为自身体内的原因导致内分泌失调，痘痘爆发。所以大家要调整好心态。天塌下来还有个地撑着。万事平常心对待 。工作压力大时候，找个发泄方式。让自己心态平稳。同时不要过那些夜猫子生活，12点以前哪怕睡不着也躺床上闭眼睛听听歌休息。
