1、（一）饮食方面注意不要吃凉性食物,要多吃补气补血的食物，例如当归。
2、取少量党参，用它炖煮整鸡，平常食用也是很好的方法。
3、（二）可以用艾灸法治疗寒症，艾灸的热力和药效直接作用到病灶处，可以把寒湿排出体外。
4、如果要求平时使用方便，可以用暖宫贴代替艾灸，直接贴敷到穴位上，白日黑夜都可以使用。
5、（三）揉脐法：用手揉腹部和病根处，有空就揉可以去除寒湿。
6、（四）拍打寒湿引起的腰腿，同时拉伸腿筋，可以直接快速排出体内寒湿气。
7、（五）泡脚降火的方子：艾叶15克，吴茱萸15克，把它们放到1000毫升清水中，将水煮沸，煮20分钟，冷却至合适温度后，倒入容器中用其泡脚。
8、（六）肉桂小米饭：桂圆肉8克，将其磨成细粉，取小米150克，用电饭锅将其蒸熟，然后将桂圆粉均匀的撒在米饭上拌匀，平时作为主食。
