1、饭前多运动一下，有助于体内热量的循环，新体会处于兴奋状态，如今脂肪的燃烧。脂肪和身体保持相对的平衡，你就不会感觉到赘肉啦，对于细胞组织的构成也有不可忽视的作用，峙僮侯劝细胞的活跃代表身体的健康程度，所以饭前运动是必不可少的
2、饭菜也很有讲究。对于不同的血蕞瞀洒疸型它有不同的作用，，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对 蔬菜的消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、赫贻蛳商豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪 较多的鱼最值得推荐。
3、减肥还要控制食量。减少热量的产生建议常吃可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。
