1、让自己忙碌起来，忙于生活，忙于工作，又或者是忙于交友。去买件漂亮的衣服、洗一个热水澡、看场滑稽的电影、听首优美舒缓的音乐、看一本喜欢的书、坐在桌前喝一杯清茶，品味淡淡的茶香。时不时的抬抬头欣赏欣赏外面的风景，打开窗户，通通风。拉开窗帘进进阳光，晒晒太阳。阳光像金子，可以温暖大家。
2、经常对自己笑笑，看着镜子里的自我，鼓励自己笑一下。笑可以缓解紧张、疲劳的情绪，经验说明，我们自己对着自己微笑，会产生有实际影响的推动力。所以，不开心的时候，不妨试着多笑一下，一切都会好的。
3、给自己的外貌重新装扮一下，让自己看起来很精神。换个发型、去保养一下皮肤、穿上小清新的衣服，修饰修饰外观形态。
4、懂得爱惜自己。在床上静静的躺会，什么都不要想，或者听一首舒缓小调，睡一会儿。
5、把不高兴的事，全部写下来。写在一个专属的本子上，写的时候，不用在意语句是否优美、字迹是否工整，想到哪里就写到哪里。把唁昼囫缍这些不好的事全都装进专属本里，就好像挖了一个坑，把心事埋进坑里去了。以后你翻阅的时候，就会发现，事情并没有我们原本想象的那么糟糕。
6、平时要多做运动。我们不快乐的时候，不妨去跑步。跑到大汗淋漓，让新陈代谢把蚩距粼讨负面情绪全部发泄出来，当你留了一身汗，你就会感觉，心里不好的情绪已经消失了，是不是很值得孕驷巴墟高兴呢？生命在于运动，就让我们多运动起来吧！
7、当我们不快乐的时候，去周围的花园、动物园、植物园，多走走，呼吸呼吸外面新鲜的空气，欣赏欣赏外面美丽的风景，看看身旁的花鸟鱼虫，它们都会带给你快乐的感觉哦！
