1、少吃多餐，最好每天吃6次饭，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。
2、吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。
3、要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。
4、孕期女性不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。
5、如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症咽疖纲掇状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻呕吐反应。
6、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。
7、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，茧盯璜阝就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
