怀孕散步注意事项

1、散步时间。散步的时间建议控制在30分钟，可以由慢到快，也可以间歇散步，每周坚持三次以上是最佳的频率。

2、散步地点。散步地点事宜选择在公园或者小区内安静地点，公园内安静且空气较好，氧含量较高，是最佳地点。

1、怀孕初期，散步不用刻意调整，平底鞋即可，按照惯有的散步习惯执行即可。

2、怀孕中期，注意脚下安全，此时肚子较大，会稍有不便。散步时挺胸抬头，向前看，效果更好，切记驼背，增加身体负担。

3、孕晚期散步需要注意路面是否平整，必须要在平整路面散步，避免远行。