如何缓解生活精神压力

1、拿出一张纸，列出让你有压力的事这样可以减轻不适感当事情没有解决时，会形成一种无形的压力感

2、增强体育锻炼好的身体状态可以带来舒适的心情运动可以降低心率，提供宣泄的通道，释放压力

3、多培养自己的兴趣爱好比如唱歌，跳舞，画画，健身......多做可以让你开心又不会让你有负罪感的事

4、可以吃一些vc含量高的水果例如：苹果，香蕉，樱桃，都是常见又vc含量高可以缓解压力，降低心率