1、孢子甘蓝先焯一下水。
2、牛肉用油，黑胡椒粉
3、腌制15分钟
4、橄榄油热锅，把焯过的甘蓝炒一会～
5、把牛肉放进去
6、蚝油2勺，酱油2勺，糖1勺。炒熟即可…
7、做好了开始养生之旅吧
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时间：2026-05-18 22:17:08
1、孢子甘蓝先焯一下水。
2、牛肉用油，黑胡椒粉
3、腌制15分钟
4、橄榄油热锅，把焯过的甘蓝炒一会～
5、把牛肉放进去
6、蚝油2勺，酱油2勺，糖1勺。炒熟即可…
7、做好了开始养生之旅吧