睡觉前减肥的方法

1、晚饭要在7点或者是8点之前吃。不能太晚，吃饭晚了，运动的时间就会推后，以此类推，你的睡眠时间也会跟着晚了。

3、平常人可避免炒菜放太多油，晚上可以吃一些水煮菜，平时煲汤时，可以冷冻一部分汤，在水煮菜时，放些汤料下去，避免味道过于乏味。

5、运动，不等同于消耗。做有氧运动。提前做好热身。根据自身的状况，不要随意增加运动的强度和难度。要以微微出汗，不大口喘气为宜。