1、NO.1:缺乏微量元素人群
粗粮中含有大量的膳食纤维，能够加速身体代谢，降低身体对微量元素和矿物质的吸收。
2、NO.2:患有消化系统疾病人群
患有消化系统疾病的人群食用大量粗粮容易加重胃肠道负担，使病情加重。
3、NO.3:身体虚弱人群
粗粮含有大量粗纤维，能够降低身体对蛋白质和脂肪的吸收，不适合身体虚弱人群食用。
4、NO.4:体力活动较重人群
粗粮相对于细粮营养价值较低，不能为体力活动较重人群提供足够的营养。
5、NO.5:青少年
青少年处于身体生长期，对营养的需求非常高，粗粮能够降低身体对营养物质的吸收，所以青少年不适合吃太多粗粮。
6、NO.6:肠胃不好的人
粗粮含有较多的粗纤维，能够给肠胃带来很大负担，肠胃功能不好的人尽量少吃粗粮。
