减肥有哪些观念是错误的

1、节食很多人一减肥就喜欢节食，不吃东西，效果确实比较明显，前期也会比较快的瘦下来，但是到了一定的时间就会开始停滞，或者反弹等情况

3、运动过度会有很多人因为想要快速减肥而进行长时间的剧烈运动，而造成影响身体健康等情况

5、减肥效果确实有许多人，方法或者方式是相对来说比较正确的，但是却没有显著的变化，而放弃减肥