喝牛奶腹泻腹胀怎么办

1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250ml左右的牛奶分成三次喝，虽然有点麻烦，但可以有效降低乳糖不耐受的情况。

3、喝牛奶前先食用乳糖酶我国一般是婴幼儿乳糖不耐受时，家长会准备乳糖酶给宝宝吃。其实，成人也可以在喝牛奶前吃下乳糖酶，这样可以有效抑制腹胀或腹泻的发生。