如何通过走路来降低患癌风险

1、走路在一定程度可以预防乳腺癌，研究饺咛百柘显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。同时也可以降低患肠癌风险，只需要每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半。

3、具体做法包括，从姿势上需要抬头挺胸，双目平视远方，躯干自然伸直；然后收腹，身体重心稍向前移，两脚落地有节奏感；速度为每秒走两步；

5、如果因为各种缘故不能再这个时间段散步而选择晚饭后走路，那么你就应在饭后半小时至睡前两小时这个时间段范围内进行，否则就达不到想要的效果或者在一定程度上会损害人体健康。