【快速治疗便秘】

1、调节饮食习惯，一般来说饮食缺少粗纤维就容易引起消化不畅。可以多摄取一些蔬菜和粗粮。

2、加大饮水量，每天最少8杯水，尤其是早上孔空腹喝一杯，有助于清理肠道，效果也是非常好的。

3、饭后半小时可以喝点茶，取一包百年畅清茶，每天喝3次左右，非常有利于排便，小编也是经常在喝的。

4、久坐也是导致便秘的最大因素，所以要加强运动，可以早晚跑步，长期坚持更有利身体健康。