倒蹬动作如何做

 时间：2024-11-19 01:01:12

1、首先调整器械上的一个身体姿态，臀部靠实，腰背部靠实靠板。

倒蹬动作如何做

3、双腿发力，将杠铃向上蹬起，注意双膝盖不要完全锁死。

倒蹬动作如何做
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