如何正确使用好椭圆机和登山机

1、对于椭圆机，首先双手扶杆，腿踏上去先蹬一下，挺胸抬头收腹。

3、登山机同样的双手扶杆，腿踏上去先蹬一下，挺胸抬头收腹。

5、运动中要保持均匀呼吸，同时腹部紧收。