下夜班怎么恢复身体

1、无论是体力劳动还是脑力劳动者，上夜班的人，都要比正常作息者的消耗大，所以需要适当加强营养。　　

3、应多吃易消化的蛋白质和碳水化合物的流质食物，如豆浆，菜汤，甜点，新鲜蔬菜水果等。

5、　鲰卺嵫秀俗话说生命是革命的本钱，如果没有了健康就什么都是空谈，这些方法不妨试一试，会有成效的！希望能帮助到你！

7、一定要有良好的作息时间跟习惯。按时吃饭按时休息，多运动。这样才能保持健康的身体。