如何正确补充孕期营养

1、不需要吃太多主食，而是要增加副食的种类、数量，尤其要注意摄入足量的蛋白质。

2、饮食结构搭配要多元化，避免偏食，以求全面摄入营养。

3、孕期妈咪常吃大米、白面时，应多补充B族维生素，适当添加杂粮。

4、夏天蔬菜供应足，可以多吃蔬菜，秋天新鲜水果上市多，可以多吃水果。

5、平时不喜欢多吃肉类高蛋白的食品时，可以多吃豆制类，已补充所需的蛋白质。

6、身材高大，劳动量大的孕妇，在孕期时候应该适量多吃，已补充所需能量。