夏季怎么防暑

1、及时补充水分。夏天应该喝沸腾后经过自然冷却的凉白开，既健康有环保。也可以适当加些盐来补充人体纳的流失。一定要少喝饮料，饮料和多人会对人体肠胃产生不良刺激。

3、口渴不宜狂喝水。都说了每天喝水少量多次，要因为运动了一下，把一天的 水都喝完了。狂喝水会使体内水分跟盐失去平衡，这样容易引起肠胃剧痛，更有可能危及生命。

5、不宜过量饮酒。夏天好友聚会往往会以酒助兴，稍微喝一点意思意思就行了，千万不要过量饮酒，过量饮酒会导致全身不舒服，或许更热，导致醉酒醒来后全身疲惫无力。