1、按时睡觉，充足的睡眠是补充体力的最好方法，一天不管多累，躺下睡一觉就会感觉轻松很多，为了保证充足的睡眠上床睡觉的时候最好不要带手机，这个诱惑太大了，有的人半夜睡醒以后还忍不住要看看手机，顿时感荼愧魅箱觉一下就精神了睡意全无，然后白天没精打采，严重影响身体健康
2、按时吃饭，人是铁饭是烈绷股炱钢，一顿不吃饿的慌，一天不管多忙也要记得到时间要吃饭，现在人夜生活比较丰富，经常因为早晨起床晚而忽略了早餐，其实早餐是很重要的，不吃早餐容易产生低剪禄槟棺血糖，胆结石等疾病，吃一顿高质量的早餐给身体充满电。
3、做事情要分清轻重缓急，尽量做到当日事当日毕，做事情之前留有余地，凡事预则立，不预则废，凡事都打出个提前量来，别让事情追着自己跑，搞的自己措手不急总事处于一种紧张急迫的状态，这对我们的内分泌是非常不好的。
4、要坚持运动，不管是做什么工作一定要给自己留出运动的时间，不管是早晨还是晚上，每天都要坚持运动，可以去健身房，可以去游泳馆，可以去公园，可以在楼下做做操，或者坚持骑自行车或步行上班都可以。
5、要学会替别人着想，这样遇到不顺心的事的时候就会多一份理解与包容，少一些抱怨和责怪，耐心的去倾听别人的话也是一种修养，我们不强人所难的时候也要学会不强己所难，对别人提出的要求超出自己能力范围的事也要学会拒绝，平和的心态是身体健康的必要因素
6、要学会理财，不要一到月底就摸着自己瘪瘪的口袋努力的思考我的钱花哪去了，对自己的收入支出要有个计划，每月的固定支出是多少，再留出一部分资金用于零花钱，还要留出一部来累积以应付突出情况，会理财才会积攒更多的财富。
