半夜失眠怎么办

1、睡前不要喝太多水晚饭的时候不要吃太稀的东西，最好是离睡觉前一个小时不要喝水了。减少半夜起来上厕所的频率，不要上厕所才容易一觉到天亮。

3、微信聊天一定要结束后再睡觉如果在睡觉前，你和某人在聊天，对方有一搭没一搭的回复着你。等你睡着了，还在想他是否回消息了，半夜醒来还会去看下手机。还是确定和对方聊完天，没有顾虑了再睡吧。

5、被子要暖和如果是冬天，你又很怕冷。那么盖的被子一定要厚，半夜被冻醒的滋味可不好闻哦。而且半夜被冻醒了，还不想起来加被子呢，就这样半醒半睡的东了天亮。