1、 冰毛巾：将湿毛巾放入冰箱冷冻室中冷藏，然后取出后用于擦拭面部和皮肤，可起到快速降温的效果。
2、 冷水浸泡法：将手部或脚部浸泡在低温的水中，可帮助迅速散热。
3、 吹风机降温法：将吹风机调成冷风档，向身体吹送冷风降温。
4、 饮用冷饮：喝一些低温的饮品，如冰水、冰爽茶饮等，可以迅速降低体温。
5、 洗冷水澡：沐浴时使用较低温度的水，可以使身体迅速降温。
6、 穿透气衣物：穿透气性较好的衣物，如棉质、丝绸等，可以让身体表面的热量更容易散发。
7、 使用扇子或空调：使用扇子和空调等设备降温，可加速室内空气的循环和导热效果。
8、 少运动：在高温环境下，尽量少做剧烈运动，避免身体因为运动而加速发热。
9、 遮阳工具：出门时带上太阳镜、遮阳帽等遮阳工具，可以避免过度晒伤，降低体表温度。
10、 利用自然湿度：空气湿度较大时，身体散热效果会比较好，可以喷水、洒水等增加空气中的湿度，促进散热。
