物理降温怎么做

1、把握物理降温时机：只有手脚和全身都热起来的时候，才可以采取物理方式进行降温。

2、环境降温：适当减少衣物和被子，调低室温，帮助身体散热。

3、贴身降温：利用退热贴或者冰毛巾，冰敷额头和面部进行降温；用温水擦拭身体进行降温；在腋窝、腹股沟等地方进行冷敷降温；泡温水澡进行降温。

4、喝水降温。少量多次饮用温开水，增加排汗，排汗可以带走身体热量。