半蝗虫式瑜伽体式怎么做

 时间：2024-10-22 22:56:18

1、俯卧在瑜伽垫上，脚向远处延伸。

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3、吸气时抬头，再抬起胸腔，手向后延伸再向上提。

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5、双手移动至胸腔两侧，压实后将身体向后推起。

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