瑜伽--扭脊式

 时间：2026-05-07 11:21:28

1、坐立,右脚跨过左膝平放在垫子上.

瑜伽--扭脊式

2、左脚脚后跟收至右臀处.

瑜伽--扭脊式

3、伸出左手放在右大腿外侧,右手向后放在背后的垫子上,吸气向上挺直脊住.

瑜伽--扭脊式

4、呼气,右手向右后方用力带动身体向右后侧扭转,右肩向后打开,同时头平行转向右后侧.


瑜伽--扭脊式

  • 如何做虎式瑜伽
  • 风吹树式瑜伽怎么做
  • 瑜伽战士一二三式图解
  • 可迁移技能包括哪些
  • 瑜伽体式斜板式怎么做？
    • 热门搜索
    建设银行怎么查开户行 玫瑰花怎么叠 冰箱结冰怎么快速除冰 大写字母怎么读 怎么设置网络打印机 同比怎么算 怎么下载游戏 高尔夫球怎么打 怎么重置无线路由器 全身瘙痒是怎么回事