有益的食物搭配有助改善坏情绪

1、　　愤怒　　吃得过多，与能量代谢有关的b族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。　　制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜也是天然的制怒剂。

3、　　多疑　　多疑使心理安全指数降低，让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。　　抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。