七种补肾食物推荐

1、芝麻黑芝麻具有补肾的功效，而肾是滋养毛发的，肾虚的人，头发会发黄、干枯。因而黑芝麻对肾虚和发黄干枯都具有功效。

3、豇豆性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

5、枸杞枸杞作为一种滋补品，具有补肾养肝、滋阴明目的功效。

7、苦瓜苦瓜具有解毒，明目，补气益精的作用，还有清热祛心火的功效。