补气的食物有哪些

1、大枣大枣是非常好的补血补气的食物，很多女性朋友都话浙邻凉喜欢拿它来食用，可以泡茶、煮汤等，对身体虚弱、贫血等都有不错的食疗效果，所以气血虚的朋友每天都可以吃几颗，会有很好的效果。

3、花生花生是非常常见的坚果类食物，很多人平时都会吃到，花生也是很好的补脾胃的食物，经常食用一些花生，或者用花生泡茶喝，都有不错的补气作用。

5、葡萄葡萄是很好的补气血水果，经常食用能够健脾胃，益肝肾，强筋骨，用葡萄煮粥可以补气养血。

7、粳米粳米的性平味甘能够很好的补中益气的效果，对于大病初愈的人，我们往往都会让他先喝点米粥，这是因为米粥易消化，同时还有一定的滋补作用。