如何让压抑的心情变得轻松起来

1、要学会减压。内心压抑的时候，不要自己一个人闷着，要学会找个减压方式，将自己内心的压抑排泄出去，比如可以选择一个没有人的地方自己大哭一场，又或者是跑到没有人的大山对着大山大声的喊出来等等，这些方式都可以让你的压抑心情顿时变的轻松起来。

3、要学会自我安慰。在他人身上找不到平衡点，那么就学会让自己的内心变得强大，学会自己安慰自己，遇到事情都要往好的方向去考虑，只要思想上学会乐观了，那么什么困难和挫折对于内心强大的自己来说都不是事情。

5、要学会知足常乐。很多烦恼其实都是个人的庸人自扰，对生活要求的比较多，有了还要求更多，好了还要求更好，所以才会让自己变的那么烦恼忧愁，只有学会了知足常乐才能让自己脱离那些压抑的环境，开心的生活。