打鼾需要预防：[3]怎样来预防打鼾

1、锻炼，增强体育锻炼,每天适当的去运动一下，如果你有点胖，那就更得锻炼，不仅能减肥，还能增踅斗渤汊强身体素质，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，改善鼾症病人症状有疗效。

3、注意睡姿，保持侧卧位的睡眠姿势，侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用；且不能趴着睡，否则，会引发打鼾。

5、选择合适的枕头，因为枕头的合适度影响你的睡眠质量，也可以防止打鼾。