孕期的营养与饮食

1、红色食物：

红椒、番茄、红枣等

这些食物有助于减轻疲劳，并有驱寒作用哦。

2、白色食物

山药、牛奶、豆腐、白肉、冬瓜、花菜等。

具有养肺抗癌的功效，含有丰富的抗氧化物，有抗衰老作用哦。

3、黄色食物

蛋黄、木瓜、粟米、香蕉等

会帮助调节情绪哦

4、绿色食物

各种蔬菜、水果等

调和身体机能，同时大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的健康和活力，有助于清理肠胃。

5、黑色食物

紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、茄子等

可以养肾哦