孕期饮食原则

1、多吃蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝脏、肌肉、鱼肉等。

3、摄入适量的脂肪，植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、菜油、花生油等。

5、补充维生素，多吃蔬菜和水果，最好吃新鲜的蔬菜，煮烂的蔬菜都失去了维生素。