1、 一、酸奶红糖水
2、 酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
3、 材料：酸奶、红糖块。
4、 制作步骤：
5、 1.把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
6、 2.等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可加速它的溶解。
7、 3.饭前或饭后都可饮用，一天3次。
