1、 较小的孩子大多要午睡，要合理安排孩子每日入睡时间，如晚上10点入睡，下午1、2点入睡，
2、 白天不要让孩子过度的劳累，尽量不要出现体力透支的情况，在孩子睡觉前西安稳定好孩子的情绪，有助于提高孩子的睡眠。
3、 午觉不能让孩子睡的太多，不要因为怕叫醒孩子让他哭闹，就任由孩子随便睡下去。这样晚上孩子就不爱睡觉了。
4、 孩子睡觉前家长停止一切的运动，集中孩子注意力，诱哄他闭上眼睛睡觉。
5、 孩子睡前，不要让孩子做过多的剧烈运动，这样很难让他的情绪平静，这样孩子就睡不香了。
6、 在孩子睡前给他喝杯热牛奶，不但能够帮助孩子补充营养，还能帮他快速入睡。
