1、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压
使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
2、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积
也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
3、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美
4、步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
5、步行能减少激素的产生过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
6、步行可以保护环境
消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。
7、行走之前要准备什么？
选一双合脚的软底运动鞋。
穿一套舒适的运动装。
准备一壶清茶水。
选择条合适的运动路线
行走时间要恰当。
一定要做一些准备活动.
