1、一：跑步；对于很多人都知道的跑步能够锻炼我们的腿部，让我们的腿部肌肉很好的紧缩，这样有利于我们的腿部瘦下来。
2、二：游泳；游泳是一个很耗体力的运动项目，这里了我们游泳主要能锻炼我们腿部功能，让腿部瘦下来。
3、三：走路；对于现代交通工具的发达拉近了人与人之间的距离，但是却让我们的腿部得不到锻炼，所以多走路有利于腿部瘦下来。
4、四：爬山；爬山是一个很耗体力的课外活动，登山时很多人喜欢的，对于我们的腿部发展和瘦下来很有帮助。
5、五：少坐，对于天天坐在办公室的那一类人，我觉得还是比较而言需要少坐为主，毕竟坐下来对于我们的腿部不利于它活动和血液的循环。
