1、不管是跑步、骑自行车还是游泳都能促进人体内脂肪的燃烧，经常运动的人可以减肥保持很好的身材。
1、一个人总是呆在床上，他会出现双腿麻木、走不了路的状况，运动能伸人身体的肌肉有弹性，有力量。
1、经常运动的人免疫细胞会增多，会大大的减少疾病的发生。
1、心情不好，去操场上跑个五六圈，心情会立马变好。
1、人在运动过程中会出汗，而人体内的脏东西会随着汗水的排出而排出，经常运动的人皮肤都会变得好。
1、运动会加快人体的新陈代谢，增强人体的血液循环和心肌力量，从而延缓人的衰老速度，使人看起来很有活力。
1、运动会让人心情变得愉悦，看待事情更加的乐观。
