减肥新妙法 看看便知道

1、跑步 散步 做体操

2、农村里可以晨练 市里面还是别晨练了 因为市里面早上有扫大街的 他们三点就起床了 灰尘未尽 你起的越早灰尘越多

3、减肥需要吃喝调节 早好中饱晚少 在运动中尽量选择公园 花园 山区 远离城区

4、锻炼时 会出汗 但也会口渴 奉劝吃苦才有好身材 口渴不准喝水 累了不准歇腿 饿了不准悼畜鲈歧贪嘴 困了不准贪睡 记住这四个不准 坚持一个月会发现身体耐寒了 面部不长痘痘了 皮肤有弹性劲忧商偌了 头发不分叉了