1、听一首自己以平实最喜欢的歌曲。歌曲的优美旋律会驱散心中的乌云。
2、跳一支自己最擅长的舞蹈。全身心投入，此时会忘记一切烦恼。
3、去运动场打网球。集中注意力看着网球飞来飞去，用力瞄准找好方向打过去。此时你没有空隙去想那些不愉快的事情。
4、到公园里去唱歌。一旦你展开歌喉大声唱出来的时候，烦恼就会顺着歌声溜走了。
5、和朋友们去踢毽子。也可以调节人的情绪，再跟大家配合过程中让人变得高兴起来。
6、做家务。努力做家务，扫地、擦桌子、洗衣服、不要闲下来，累了也要继续做下去，这样会忘记烦恼的。
7、还可以去逛街看看街边的花草树木，看看红色的花，花的美丽会带走烦闷。
8、还可以到运动场地去跑步，忘掉烦恼。
