怎样在家自己做足疗

1、足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。

3、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

5、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

7、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

9、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

11、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

13、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。