1、经期前月经前后和经期间饮食上注意，别吃垃圾食品，别吃生冷的食物，多吃清淡、易消化食物、不要吃油腻，辛辣刺激性的食物。
2、月经前后和经期间应该注意保暖，避免受凉，经期前几天别用冷水洗刷，不要用冷水洗头，洗头发完了要吹干头发，不要用冷水洗澡
3、不要做剧烈的运动，不要压力太大，控制好情绪，放松心情，保持好心情
4、注意个人卫生，每天都要清洁干净，每天用水洗一次，勤换垫纸。
5、痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。
6、经期间可以喝点红糖姜汤，一杯温红枣酸奶。还可以喝蜂蜜调节一下，把食盐炒热，用布包好温熨小腹，等不烫皮肉时，包扎在小腹部上，
