如何缓解开奶时涨奶的痛疼感

1、开奶就是疏通乳腺管，那么就是首先宝宝吮吸，因为宝宝天生的吸力很大，对通乳腺最好，但也是最疼的

3、其次是吸奶器吸，步骤：左边吸完—右边—左边—右边，这样下来基本乳腺的奶吸空了。此外一定要边按摩边吸，是朝着奶头的方向按摩

5、晚上涨奶是高峰，睡眠很影响奶水的质量，所以可以用新鲜的包菜叶包裹贴在胸部，瞬间凉飕飕的，很舒服的。土豆片也是可以的，月子里推荐土豆片