50岁男人如何健身

1、 不要从事爆发力强的健身运动。 50岁的男人，健身的时候还是要跟20岁的男人区分开来，健身要重在养身，而不是锻炼自己的身体爆发力，比如运动中那些快跑或者跳高之类的健身还是不要选择了。

3、 健身中要保养好自己的关节。 50岁男人的关节因为生活中的各种原因有了不同程度的磨损，所以，在健身的时候要要保养好自己的关节，还要拉伸锻炼自己的关节，让关节恢复良好的状态，在健身前，要做一些放松关节的体操比较合适。

5、 肌肉塑身健身要适可而止。 50岁的男人也会向往满身肌肉的健硕形象，想通过健硕练就一身强壮的肌肉。想通过塑身练就一身肌肉不是不可以，但是还是要适可而止，以免造成心脏的负担，应该先减去肚子上多余的赘肉，这才是健身的重点。