如何缓解饥饿感

1、有些童鞋为了减肥晚上不吃饭，而这样如果是猛地改变以往了唪圪叙晚上吃饭的习惯的话，通常晚上都会因为强烈的饥饿感而睡不着觉。因为饥饿会使人精神亢奋想找东西吃，这是本能。

3、喝水充饥。饥饿带来的不适因为肚子很空没有食物可以进行消化，而且可能会有往喉咙里面泛酸水的感觉，所以喝水可以使胃酸稀释，减少不适感觉（温水和热水效果更好）。

5、长时间闭目养神。当肚子饿的时间长了之后身体就会自动调节，就不会感觉到强烈的饥饿感了，大约两个小时之内就会出现。